1. Qu’est-ce que les huiles essentielles ?
L’aromathérapie est une technique naturelle de soins par les huiles essentielles.
Ces huiles apportent à notre organisme les concentrés les plus précieux des plantes.
Les huiles essentielles de qualité proviennent toutes de plantes de qualité, sauvages ou issues d’une agriculture spécifique (qui a pour but de produire des huiles essentielles) et parfois même de l’agriculture biologique.
Elles s’obtiennent essentiellement par condensation après distillation à la vapeur d’eau (fleurs) ou par pression à froid (zestes d’agrumes et écorces aromatiques).
Il faut toujours une quantité importante de plantes pour obtenir de l’huile essentielle qui devient ainsi un véritable élixir, dont on peut imaginer la valeur thérapeutique!
Cependant le rendement est très variable, ce qui explique les différences de prix. (100 kg d’eucalyptus donnent 2 à 3 litres d’huile essentielles tandis que 100 kg de pétales de rose ne donnent de 3 à 8 gr d’huile essentielle, ce qui en fait une des essences les plus chères du marché, avec le jasmin et la violette etc…)
Les huiles essentielles se conservent à l’abri de la lumière et de la chaleur, dans un flacon hermétiquement fermé car elles sont volatiles.
Elles ne sont pas grasses, donc ne tâchent pas.
On ne doit pas (sauf exceptions précises) employer des huiles essentielles pures directement sur la peau, encore moins sur les muqueuses.
C’est pourquoi les huiles essentielles sont souvent utilisées diluées dans une base (savon liquide, crème, huiles d’oléagineux dites également huiles grasses comme le sésame, l’amande douce, le germe de blé, etc…)
2. Quelles sont les propriétés des huiles essentielles ?
Elles possèdent des propriétés remarquables auxquelles la science commence à s’intéresser depuis quelques années et qu’elle continue d’explorer. On a pu mettre en évidence les propriétés suivantes:
- Désinfectantes
De nombreuses huiles essentielles sont antibactériennes, surtout celles qui contiennent des phénols (par exemple le thym, l’origan, la cannelle). Elles stoppent la progression virale, stimulent les processus d’auto-guérison. Elles sont également antifongiques (citron, arbre à thé, lavande).
Elles aident à dégager les voies respiratoires et à évacuer les mucosités.
- Antidouleur
La menthe poivrée, la girofle, le thym thymol, le genévrier (par exemple) sont capables de calmer chacun des douleurs spécifiques.
- Calmantes et anxiolytiques
Certaines huiles stimulent la sécrétion d’endorphine (camomille romaine), d’autres sont antispasmodiques (mandarine, l’orange douce, Ylang ylang, petit grain), d’autres encore sont neurotoniques.
Certaines huiles essentielles, enfin, équilibrent les fonctions de l’organisme.
- Régénérantes
Combinées à des huiles grasses adéquates, elles stimulent le renouvellement cellulaire (géranium rosat, rose, bois de rose, etc…)
- Circulatoires
Certaines huiles sont susceptibles d’éliminer les hématomes, de dissoudre les cellules nécrosées qui entravent le renouvellement cellulaire. Associées à d’autres huiles, elles favorisent la circulation sanguine et agissent remarquablement sur la cellulite.
3. Comment utilise-t-on les huiles essentielles?
Voici les trois principaux modes d’utilisation des huiles essentielles, qui peuvent se combiner entre eux pour potentialiser les vertus bénéfiques des huiles.
- Par voie orale
L’absorption d’huiles essentielles s’avère très efficace mais peut présenter des dangers et demande donc le contrôle d’un médecin ou d’un spécialiste en aromathérapie.
- En diffusion
Les senteurs aromatiques agissent positivement sur notre esprit car le nez envoie les stimuli odorants au cerveau. Le cerveau, en retour, libère des substances qui influencent notre psychisme et notre sensibilité à la douleur. Le parfum seul des huiles essentielles peut donc intervenir de manière appréciable dans les cas de dépression ou de contrôle du poids par exemple.
Lors de leur utilisation dans des brûle-parfums, les huiles essentielles pénètrent par la respiration jusqu’aux poumons où elles sont transférées dans le sang.
Les huiles essentielles ont un fort pouvoir anti-infectieux, et certaines huiles permettent un dégagement des voies respiratoires nécessaire à une bonne oxygénation du corps (eucalyptus globulus, pin sylvestre etc…)
Le diffuseur peut être un simple brûle parfum qui modifie déjà l’atmosphère d’une pièce.
On peut cependant utiliser avec davantage de profit un diffuseur électrique qui assure, sans chaleur (qui oxyde les huiles essentielles), ni eau (qui empêche leur ionisation) une micro diffusion des huiles essentielles. Celles ci restent ainsi longtemps en suspension dans l’atmosphère, ne provoquent pas d’irritation, et pénètrent plus efficacement le système respiratoire. Ces appareils sont en vente en pharmacie ou dans les magasins Bio.
Il sera possible dans le cadre de l’association Sophro-zen d’organiser une commande groupée à prix réduit de ces appareils, assez onéreux.
- Par absorption cutanée
Dans ce cas, les huiles sont diluées dans une base (voir ci-dessus 1.)
On peut utiliser les huiles essentielles sur la peau pour leur action sur le psychisme, pour leur action thérapeutique sur le corps ou pour les deux, si l’on pense que l’esprit et le corps sont interdépendants (démarche holistique).
A. Les huiles de massages
Les huiles peuvent être utilisées en massage effectué par une autre personne ou … en auto massage.
Les massages sont très bénéfiques pour décontracter les muscles, drainer les toxines et ils apportent un réconfort psychologique (gestes enveloppants, chaleur, soin que l’on prend de sa personne ou de la personne massée)
Utilisées en soin, elles doivent être employées quotidiennement pour obtenir une action visible.
Des expériences ont montré que les principes actifs des plantes, véhiculés par les vaisseaux capillaires de la peau, agissaient directement sur les organes défectueux, selon les propriétés des différentes plantes utilisées.
B. Les bains
Les bains permettent de décontracter et d’éliminer la fatigue et les stress qui bloquent souvent les fonctions vitales de l’organisme et génèrent des disfonctionnements physiques et psychiques. Ils renforcent l’effet des huiles de massage et de friction.
Il est déconseillé d’utiliser les huiles essentielles pures. On diluera donc 20 à 30 gouttes de mélanges d’huiles essentielles pures à 2 cuillérées à soupe de miel ou de savon liquide pour la douche (non parfumé). On laissera le mélange se dissoudre sous le robinet de la baignoire.
Si l’on souhaite traiter également la peau, on peut mélanger les 20 à 30 gouttes de d’huiles essentielles à une huile pour le bain réhydratante vendue en pharmacie.
N.B.: on peut fabriquer de l’huile de bain en mélangeant bien 3 bouchons d’huile de massage neutre à l’équivalant de savon liquide pour la douche. Les huiles essentielles sont à rajouter à ce mélange.
Conseils pour le bain aromatique (à valeur thérapeutique)
- durée conseillée: environ 15mm à une température voisine de 37°.
- Se frictionner avec l’eau du bain
- A la fin du bain ajouter pendant 30 secondes de l’eau très chaude et sortir
- Ne pas s’essuyer, s’envelopper dans un peignoir
- S’allonger en relaxation pendant au moins 5 mm (15 mm si possible) avec une serviette autour du cou et une autour des pieds (chaleur, transpiration et élimination des toxines)
- 1 bain par jour en traitement d’attaque. Un bain tous les trois jours en entretien.
- Se baigner le soir , sauf pour les bains toniques (après 5 mn de relaxation prendre une douche fraîche et se frictionner avec une composition d’huiles essentielles tonique.)
4. Pourquoi des huiles de beauté sont-elles préférables à des crèmes?
Pour faire une crème, il faut mélanger à chaud (80 °c minimum) un corps gras, de l’eau distillée, un émulsifiant, un parfum et un conservateur antibiotique ou bactério-statique à cause de la présence de l’eau.
Les huiles de première pression à froid, associées à des huiles essentielles, sont des produits 100% naturels qui contiennent des alliés précieux de la peau (squalène, amygdaline, anti-radicaux libres).
Ces huiles, altérées par aucun traitement chimique, gardent intactes leurs vertus anti-radicalaires et anti-oxydantes et sont donc en mesure de lutter efficacement contre le vieillissement.
La peau ne peut être hydratée que de l’intérieur (elle est étanche à l’eau). Mais les huiles végétales empêchent la déshydratation de l’épiderme. Elles nourrissent la peau en profondeur et la protègent des agents « stresseurs ».
Elles contribuent donc efficacement à préserver la jeunesse de la peau et à améliorer son élasticité.